Сегодня мы часто встречаем в парках и на аллеях людей, зимой и летом, в любое время года бодро шагающих с «лыжными» палками. Таким видом прогулок, который получил название «скандинавская ходьба», сейчас заряжаются многие. Особенно она привлекает немолодую часть населения - ведь в силу возраста и здоровья старой гвардии заниматься полноценным спортом уже тяжело. Но не сидеть же дома!
Чем же притягивает к себе скандинавская ходьба? Во-первых, тем, что она не требует больших денежных затрат: палки для ходьбы недорогие и всем доступны. Во-вторых, при ходьбе с ними вовлечены все группы мышц и укрепляется сердечно-сосудистая система. А самое главное, такие прогулки прибавляют вам новых друзей, единомышленников, да и свежий воздух никому и никогда не лишний. Что может быть лучше?..
Однако некоторые ошибочно считают, что ничего сложного в этом занятии нет – дескать, возьми палки и – шагай. Но и здесь есть свои секреты: они и в технике движения, и в технике ходьбы. Палки тоже нужны специальные. Поэтому и заниматься скандинавской ходьбой лучше всего со знающим человеком. Так и поступают в КТОСе «СибНИИСХоза», где председателем Ольга Степанова. Здесь создали группу здоровья, объединившую более ветеранов школ № 120, гимназии № 9 и жителей ближайших домов. И руководит группой опытный тренер – учитель физкультуры Елена Голубчикова.
Каждое занятие, которое она ведёт, начинается с разминки - выполняются упражнения, подготавливающие организм к ходьбе. Включаются и элементы спортивных игр. Всё это тренер сопровождает улыбкой и юношеским задором, а позитивный настрой наставника передаётся всей группе. И - вперёд! Здоровье – в движении!..
А ещё в КТОСе устраиваются литературные вечера, начал работать клуб садоводов. Так что ветеранам СибНИИСХоза не до скуки. Они убеждены, что и на пенсии жизнь разнообразна и интересна, если стремиться делать её такой.
Галина НИКОЛАШИНА,
председатель Совета ветеранов
педагогического труда Советского округа,
фото Любови Домниной.
|
